يعتقد الكثير من الناس أن الاستحمام بماء بارد هو حل شائع في الطقس الحار ، عندما يتبين أنه قد تكون هناك طريقة أكثر فاعلية للتهدئة.
يعتقد الخبراء في Drench.co أن العديد من الأشخاص يلجأون غالبًا إلى إبقاء النوافذ مفتوحة أو تشغيل المراوح عند محاولة النوم ليلًا في الطقس الحار ، لكن هذه الإجراءات الشائعة قد لا تكون الطريقة الوحيدة للتغلب على الحرارة أثناء النوم. . أفضل حل هو الاستحمام بالماء الساخن.
وفقًا للعلم ، قد يكون الحمام الساخن هو أفضل دواء للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل ، وهناك سبب وجيه لذلك.
قال دومينيك ليس بيل من Drench.co.uk: "الاستحمام البارد يمكن أن يأتي بنتائج عكسية لأنه عندما تغمر أجسادنا في ماء بارد جدًا ، فإنها تحاول تنظيم درجة الحرارة الأساسية لدينا. وهذا يعني أنه يمكنك بالفعل الشعور بالدفء الذي شعرت به." قبل ذلك. حاولت رفضه.
من الغريب أن هناك سببًا وجيهًا لتجربة الحمام الساخن أثناء التغلب على الحرارة والرطوبة.
وأوضح دومينيك: "من خلال أخذ حمام ساخن ، يمكننا خفض درجة حرارة الجسم لأنه يحفز نظام التنظيم الحراري في الجسم. وهذا يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويؤدي إلى التخلص من حرارة الجسم ، مما يخفض درجة حرارة الجسم".
ما هو أفضل وقت لأخذ حمام ساخن؟
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم في ظل رطوبة وحرارة الصيف ، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الساخن هو الحل الأمثل.
وفقًا للمعهد القومي للقلب والدم والرئة ، فإن أخذ حمام ساخن يجعلك تشعر بالنعاس ويبقيك مرتاحًا طوال الليل لأن درجة حرارة جسمك تنخفض أثناء النوم ، لذا خذها قبل الاستلقاء يمكن أن يؤدي الذهاب إلى الفراش إلى تسريع الوقت الذي يستغرقه النوم.
لا يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن فقط في مكافحة الطقس الحار ، ولكن في الواقع يمكن أن يكون لشرب مشروب ساخن تأثير مماثل.
وفقًا لأولي جاي ، الباحث في كلية علم الحركة البشرية بجامعة أوتاوا ، فإن شرب مشروب ساخن يمكن أن يؤدي إلى "زيادة غير متناسبة في كمية العرق. وإذا تناولت مشروبًا ساخنًا ، فهذا يؤدي إلى انخفاض الكمية من الحرارة المخزنة داخل جسمك كلما تبخر العرق الزائد الذي تشربه ". ينتج عن طريق شرب مشروب ساخن.
وبينما قد يبدو التعرق محرجًا ، فإن الجسم يتعرق لسبب وجيه للغاية. عندما يتبخر العرق من الجلد ، يتم امتصاص الطاقة من الهواء كجزء من التفاعل ، مما يؤدي إلى تبريد الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق