5 أعشاب لإنقاص الوزن بشكل أسرع

5 أعشاب لإنقاص الوزن بشكل أسرع هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن. في حين أن قلة من الناس يمكنهم إنقاص الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية القوية ، إلا أن قلة آخرين يمكنهم إنقاص الوزن ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظامهم الغذائي.

يعتبر فقدان الوزن عملية بطيئة وثابتة. من المستحيل خسارة كيلوغرامات بين عشية وضحاها. لذلك عندما تقابل شخصًا يدعي أنه يساعدك على إنقاص الوزن في أي وقت من الأوقات ، فلا تصدقه. لتحقيق الوزن المطلوب ، عليك أن تخطو خطوات صغيرة. ستساعدك خطوة واحدة صغيرة في كل مرة على المدى الطويل.

الأيورفيدا لها دور خاص في التحكم في الوزن. تم تناقل تقاليد الايورفيدا القديمة وفوائدها الصحية المثبتة من جيل إلى جيل.

فيما يلي 5 أعشاب أيورفيدا يمكن أن تضمن إنقاص الوزن إذا تم تناولها بانتظام:

الكركم

لا يكتمل أي طبق هندي بدون قليل من الكركم. هذه التوابل الصفراء لها أهمية طبية ودينية في المنازل الهندية. الكركم له خصائص التحكم في الوزن. يزيد الكركم من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعتبر علامة جيدة لأولئك الذين ينوون إنقاص الوزن. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة ، مما يجعله مرشحًا مثاليًا لفقدان الوزن.

هناك عدة طرق لزيادة تناول الكركم بخلاف إدراجه في طعامك اليومي. يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع الكركم والفلفل الأسود. يمكنك أيضًا إضافة الحليب إلى هذا الكوب وشربه قبل النوم.

الكمون

يحتوي الكمون على منبهات التمثيل الغذائي التي تساعد أيضًا في الهضم. من المعروف أن الكمون يمنع الانتفاخ وتكوين الغازات في الأمعاء.

يساعد نقع الكمون في الماء كأول شيء في الصباح على التحكم في الوزن.

قرفة

تلعب رائحة القرفة الفاخرة دورًا مهمًا في إدارة الوزن. تعمل القرفة على موازنة مستويات السكر في الدم وتحافظ على الجسم ممتلئًا. إنه يتحكم في الرغبة الشديدة ومشاعر الجوع ويمنعك بطريقة ما من تناول الطعام غير الضروري.

هناك طرق مختلفة لتناول القرفة. يمكنك إضافته إلى الشاي أو تناوله مع الكيك. يمكنك أيضًا مضغ قطعة صغيرة من لحاء القرفة ؛ إنه حلو وله نكهته الخاصة.

فلفل اسود

الفلفل الأسود هو أحد التوابل المحلية العديدة في الهند. ينشأ الفلفل الأسود من ساحل مالابار في الهند وهو أحد أقدم التوابل المعروفة.

نظرًا لنكهته الفلفل الحار الفريدة ، لطالما اعتُبر الفلفل الأسود من التوابل التي تحرق الدهون.

وفقًا لدراسة بحثية ، يتداخل مكون البيبيرين في الفلفل الأسود مع نشاط الجينات المسؤولة عن تكوين خلايا دهنية جديدة. تشير الدراسة إلى أن هذا يؤدي إلى تفاعل متسلسل يحافظ على تكوين الدهون في الجسم تحت السيطرة.

زنجبيل

بالنسبة للعديد من الناس في الهند ، يبدأ اليوم بفنجان لطيف من شاي الزنجبيل. الزنجبيل ينشط الهضم ويقلل الشهية. أهم نشاطين بيولوجيين ضروريين للغاية لفقدان الوزن. يحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات.

أكدت دراسات مختلفة أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يقلل من الإحساس بالجوع ويزيد من توليد الحرارة أو إنتاج الحرارة من السعرات الحرارية المحروقة.