يتصدر نابولي جدول الدوري الإيطالي ويهبط العظماء

كشف الدكتور ميخائيل جينسبيرج ، أخصائي التغذية الروسي ، عن كيفية التخلص من الوزن الزائد الناتج عن المواقف العصبية ، دون الإضرار بالصحة.

وقال الدكتور جينسبيرج مدير معهد سامراء لأبحاث النظام الغذائي والعلاج الغذائي لراديو "سبوتنيك" إن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر يميلون إلى زيادة نسبة الأطعمة الدهنية والسكر في نظامهم الغذائي مما يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن. . .

ويضيف أن الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو محاولة تثبيت الحالة النفسية ، وعدم محاولة التخلص بسرعة من الوزن الزائد بالامتناع عن الأكل والحد من استهلاكه.

يقول: "الأشخاص الذين يعانون من القلق عادة ما يكتسبون الوزن ، مما يزيد من قلقهم. لذلك يقولون إنهم لن يأكلوا أي شيء. ولكن هذا خطأ كبير ، لأنهم عادة ما يصابون بالاكتئاب ، مما يضيف بضعة أرطال ووزنًا إضافيًا . " لذلك لا ينبغي أن يكونوا جائعين. لأن الجوع مؤلم ويؤدي إلى الاكتئاب واكتساب أرطال "عصبية" إضافية.

ووفقًا له ، فإن الاستحمام بالماء الساخن والمشي وتناول شاي الأعشاب المهدئ يساعد بشكل خاص في تخفيف القلق.