تحتوي مشروبات الطاقة على جرعات عالية من الكافيين بالإضافة إلى مواد مثل: الجينسنغ والتوراين والغرنا وفيتامين ب.لا يدرك الكثير من الناس الآثار الضارة والآثار الصحية لهذه المشروبات. المشاكل التي يمكن أن تسببها ، والتي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان والأمراض العقلية.
يلجأ الكثير من الناس إلى مشروبات الطاقة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر وتوفر دفعة فورية من الطاقة للدماغ والجسم.
لكن هذه المشروبات غارقة في الجدل حول تأثيرها على الصحة العامة ، حيث تحتوي بعض العلب على 21 ملعقة صغيرة من السكر ونفس كمية الكافيين الموجودة في ثلاثة أكواب من القهوة ، وهو ما لا يفيد صحتك أو محيط الخصر لديك. وفقًا لروسيا اليوم.
الكافيين آمن بشكل عام للاستهلاك ، ولكنه قد يكون ضارًا عند تناوله بجرعات عالية.
حذر باحثون من جامعة يورك من أن الشباب الذين يشربون الطاقة هم أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم ويتم استبعادهم من المدرسة.
كما أنها تزيد من فرص التدخين عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وصفت منظمة الصحة العالمية مشروبات الطاقة بأنها "خطر على الصحة العامة".
لماذا تسبب مشروبات الطاقة الكثير من القلق؟
كشف إضفاء الطابع الشخصي على البيانات بالضبط ما يحدث للجسم ساعة بعد ساعة بعد الانتهاء من شرب علبة من مشروب الطاقة ، حتى بعد 12 يومًا.
تم إنشاء جدول مشروبات الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وصانع مشروبات الطاقة Red Bull.
قد يقودك هذا إلى إعادة النظر في عادتك وإعادة تقييم ما إذا كانت مستويات الطاقة العالية والمنخفضة تستحق العناء للنشاط المكثف.
أول 10 دقائق
يحدث هذا عندما يبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
15-45 دقيقة
هذا هو الوقت الذي يبلغ فيه مستوى الكافيين ذروته ، مما يبقيك يقظًا ويحسن تركيزك.
30-50 دقيقة
حتى الآن ، تم امتصاص الكافيين بالكامل ، ومن المرجح أن يستجيب الكبد بامتصاص المزيد من السكر.
ساعة
هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تعاني فيه من "انهيار السكر" ، والذي ينخفض خلاله مستوى السكر في الدم ومستويات الكافيين لديك وقد تشعر بالتعب.
5-6 ساعات
بعد حوالي 5-6 ساعات من تناوله ، سيقلل محتوى الكافيين في الدم بنسبة 50٪.
12:00 ساعه
بعد حوالي 12 ساعة من الانتهاء من تناول مشروب الطاقة ، يخرج الكافيين عن مجرى الدم بالنسبة لمعظم الناس ، لكن هذا يختلف حسب العمر والنشاط.
بين 12 و 24 ساعة
إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة بانتظام ، لمدة 12 إلى 24 ساعة ، فستبدأ في الشعور بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.
7-12 يوم
أظهرت الدراسات أن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح متسامحًا مع جرعة يومية من الكافيين.
هذا يعني أنه إذا احتفظت به على نفس المستوى ، فمن المحتمل ألا تشعر بأي تأثير في هذه المرحلة.
تعليقات
إرسال تعليق